2026年7月14日のフジテレビ系列「ノンストップ」で放送されたまるみキッチンさんの余りがちな食材も電子レンジでパパッとできる【キャベツでかさ増し！レンチン冷やし中華】のレシピについて、ご紹介します。
レンチンごはん【キャベツでかさ増し！レンチン冷やし中華】まるみキッチンさんレシピ
※画像はイメージです
今日のノンストップではまるみキッチンさんが余りがちな食材を使ってレンチンでパパッと美味しいご飯に変身するレンチンごはんレシピとして【キャベツでかさ増し！レンチン冷やし中華】の作り方を教えてくれました。
キャベツでかさ増しするので食べ応えの抜群です。
材料
- キャベツ：3〜4枚（150g）
- 中華そば：1玉
- キュウリ：１本
- ミニトマト：１個
- ロースハム：２枚
- ノンオイル玉ねぎドレッシング：大さじ３
- ごま油：小さじ１
- 白ごま：少々
作り方
- キャベツを千切りにする。
- 耐熱ボウルに中華麺・千切りキャベツの順で入れる。
ラップをして600Wの電子レンジで４分加熱する。 - 麺とキャベツを流水で締め、水気をしっかりと切る。
- キュウリを袋に入れて、すりこ木などでたたいて細かくする。
- 器に麺とキャベツを盛り付ける。
砕いたキュウリ・手でちぎったハム・ミニトマトをのせる。 - 味付けにノンオイルの玉ねドレッシング・ごま油・白ごまをかけて完成です。
＼ポイント／
☆焼きそば用などの蒸してある中華麺を使います。
☆キャベツを上にすることで下の面がキャベツの水分で蒸され、麺がもっちりと仕上がります。
☆温泉卵やゆで卵を添えて彩りアップさせても。
☆カロリーオフの中華麺やハムの代わりにサラダチキンでヘルシーに仕上げても。
まるみキッチンさん
このレシピを教えてくれたのはまるみキッチンさんでした。
まるみキッチンさんはレシピ本のシリーズ売り上げは80万部以上！
誰でも簡単料理の達人です。
まとめ
今日のノンストップでまるみキッチンさんが教えてくれた簡単レンチンごはんレシピ【キャベツでかさ増し！レンチン冷やし中華】の作り方について紹介しました。
参考にしていただければ幸いです。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
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